最近、お口がネバつく…そのお悩み、ドライマウスかもしれません

こんにちは。札幌ピースデンタルクリニックです。

皆さまは「お口の中がネバネバする」「口臭が気になる」「話しにくい」などの症状を感じていませんか？
これらは「ドライマウス（口腔乾燥症）」のサインかもしれません。
今回は、ドライマウスについてお話しします。

ドライマウスとは

ドライマウスは、ストレスや薬の副作用などで唾液の分泌量が減り、お口の中が乾燥する状態のことをいいます。
通常、1日に分泌される唾液の量は約1リットルですが、ドライマウスになるとその半分以下になることもあります。

ドライマウスの原因

加齢による唾液分泌量の低下やホルモンバランスの変化などにより、ドライマウスは特に女性に起こりやすいといわれています。
また、鼻づまりで鼻呼吸がしにくくなり、口呼吸が増えることも要因になります。
また「シェーグレン症候群」や「糖尿病」といった疾患の症状のひとつとして現れたり、唾液の分泌を抑制する成分を含む薬（抗アレルギー薬など）が原因で引き起こされる場合があります。

ドライマウスのセルフチェック

以下の項目で当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

• お口の中がネバネバする
• 口臭が気になる
• 唾液が出にくい
• お口の中が痛い
• 舌がひび割れている
• 水やお茶がないと食事ができない
• 食べ物の味が分かりにくい、以前と味が違う気がする
• 口内炎になりやすい
• 薬やサプリを複数服用している
• 口呼吸になっている

上記の項目に複数当てはまった場合は、一度歯科医院を受診することをおすすめします。

ドライマウスの影響

ドライマウスになると、お口の中だけでなく、全身にもさまざまな影響が出ます。

• お口の不快感
  唾液量が減ることでネバつきが生じ、「噛む」「味わう」「話す」といったお口の機能が低下し、日常生活の中で不快感を感じやすくなります。
• 口臭
  唾液の自浄作用が弱まるため、口臭の原因になる嫌気性菌が増えて、口臭が発生しやすくなります。
• むし歯や歯周病
  唾液の分泌量が減少すると、むし歯や歯周病の原因となる歯垢がお口の中に残りやすくなります。そのため、むし歯や歯周病ができやすく、また進行しやすくなります。
• 感染症にかかりやすくなる
  細菌やウイルスから身体を守る作用のある唾液が減るため、空気中の異物を体内に取り込みやすくなり、風邪や感染症のリスクが高まります。

ドライマウスの対策

ドライマウスは、日常生活の習慣を見直したり、唾液腺マッサージや表情筋のトレーニングを行うことで改善が期待できる場合があります。

• 食事の際はよく噛む
• こまめに水分補給をする
• カフェインやアルコール、塩分の摂り過ぎを控える

このような対策を心掛け、症状の改善を目指しましょう。
また、唾液の分泌は体調とも深く関係しています。リラックスした状態ではさらさらとしら質の良い唾液が多く分泌されるため、息抜きのできる環境づくりも大切です。

まとめ

ドライマウスは、加齢や薬の副作用などさまざまな原因で起こります。
日常の習慣を見直すことで改善することもありますが、放置するとお口のトラブルにつながるため、早めに対処することが大切です。
お口の乾燥やネバ付きなど、気になる症状がある方は、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。